Здоровье человека в понимании ВОЗ - это состояние полного,физического,душевного и социального благополучия,а не только отсутствие болезней и физических дефектов.Здоровый образ жизни(ЗОЖ) - это поведение и мышление человека ,обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья,индивидуальная система привычек,которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач,связанных с выполнением обязанностей и для решения личных проблем и запросов,система жизни обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне.

        Образ жизни формируется обществом или группой в которой живёт человек.Поэтому формирование ЗОЖ - задача не медицинская,а прежде всего воспитательная.ВОЗ подчёркивает,что не существует никакого “оптимального образа жизни” , который должен быть всем предписан.Задачи государства - обеспечить гражданам свободный,информированный выбор здорового образа жизни,доступным для каждого.Здоровый образ жизни имеет настолько глобальное значение,что помогает человеку продлить саму жизнь.Хотя бы раз каждый задумывался о количестве вреда,который принимает на себя его организм.

        ЗОЖ - образ жизни человека,направленный на сохранение здоровья,профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. По оценкам ВОЗ ,здоровье людей зависит: на 50-55% от образа жизни,на 20% от окружающей среды,на 18-20% от генетической предрасположенности,и лишь 8-10% от здравоохранения.

      Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека,достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций,для активного участия в трудовой,общественной,семейно-бытовой,досуговой формах жизнедеятельности .ЗОЖ предстаёт как специфическая форма целесообразной активности человека - деятельность,направленная на сохранение,укрепление и улучшение его здоровья.

      ЗОЖ - это индивидуальная система поведения человека в реальной окружающей среде(природной,техногенной и социальной) и активное долголетие.

      ЗОЖ помогает нам выполнять наши цели и задачи,успешно реализовывать свои планы,справляться с трудностями,а если придётся ,то и с колоссальными перегрузками.Крепкое здоровье,поддерживаемое и укрепляемое самим человеком позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности,и всего общества в целом.В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает 30 млн человек ежегодно.Причиной этому является то,что более чем у 80% населения слабый иммунитет.Чтобы имунная система работала как часы ,её над поддерживать ежедневно ,а не только в период эпидемий гриппа.Как же зарядить свой иммунитет?Ответ прост - вести здоровый образ жизни.

     ЗОЖ в современных условиях - это нечто большее чем здоровое питание,спорт и отсутствие вредных привычек.

     Основы ЗОЖ:

1.Сбалансированное питание.

2.Физическая активность.

3.Соблюдение режима дня.

4.Отказ от вредных привычек.

5.Укрепление организма.

Биолог                                                  Данилова В.И.